Dos and Dont’s di Atlas Magazine: lo stress

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In una realtà frenetica come quella in cui ci troviamo, dove le parole “fretta” e “fast” sono all’ordine del giorno, non potevamo che preoccuparci di presentarvi 5 situazioni che causano stress nella nostra vita quotidiana, proponendovi altre 5 (+1) soluzioni!

5 Situazioni che causano Stress:

Dire sempre “SI” – Dare sempre la propria disponibilità in qualsiasi circostanza, toglie del tempo a voi stessi e non vi permette di dare le giuste priorità.

Atteggiamento interiore negativo – Essere negativi nella vita non può far altro che stressarvi: ci mette nelle condizioni di credere che non saremo in grado di affrontare una certa situazione, creando in noi quel senso di ansia che tanto odiamo.

Dormire poco – Ormai è detto e ridetto: si deve dormire almeno 7 ore a notte. E vi diremo di più: 7 è meglio di 8! Quindi, impostate la sveglia!

Incomprensioni al lavoro, in famiglia e con gli amici – Le discussioni, soprattutto quelle non costruttive, non ci fanno stare tranquilli e agitano il nostro animo. Senza dubbio una grande causa di stress!

Parlare di STRESS – Eh si: più si parla di un problema e più lo stesso aumenta e viene percepito. Parlare di STRESS stressa!

Le 5 (+1) soluzioni

Dedicare parte del proprio tempo alle proprie passioni – Che sia praticare uno sport, leggere o anche dedicarsi alla salute e al benessere del proprio corpo riduce il livello di stress. Dedicate del tempo a voi stessi.

Mangiare bene e salutare – Seguire una dieta sana ed equilibrata  ci fa stare bene con noi stessi e aiuta il nostro organismo a combattere lo stress quotidiano.

Praticare attività fisica con costanza – Lo sport e l’attività fisica aiutano a scaricare la tensione accumulata e ci fa vivere più rilassati. Non è necessario iscriversi per forza in palestra. Anche un po’ di stretching in casa o una passeggiata all’aria aperta fa bene a mente e corpo.

Atteggiamento interiore positivo – Di contro partita, se un atteggiamento è causa di stress, essere positivi riduce l’ansia e ci aiuta ad affrontare qualsiasi situazione con maggior serenità. SORRIDETE!

Evitare fumo e alcool – Oltre a far male al nostro corpo, fumo e alcool sono grandi cause di stress. Evitate di abusarne!

Dedicare del tempo alle persone e agli amici più cari – Passare del tempo con persone a noi care fa bene alla nostra ed alla loro salute. Non trascuratele!

Dos and Dont’s di Atlas Magazine: acqua ed energia, impariamo a risparmiare!

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Molto spesso pensiamo di utilizzare in maniera corretta l’energia elettrica e l’acqua corrente a nostra disposizione. Tuttavia ci sfuggono alcuni semplici ma importanti accorgimenti che ci farebbero risparmiare in bolletta, evitando sprechi inutili.

Questi sono i nostri Dos and Don’ts sul risparmio di energia e acqua corrente!

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       Elettrodomestici ad alta efficienza energetica 

È vero: acquistare elettrodomestici più efficienti a livello energetico (che consumano meno) comporta un investimento iniziale maggiore ma si rientra subito dell’investimento grazie al risparmio energetico. Inoltre, gli elettrodomestici in classe A hanno una durata maggiore e inquinano meno!

       Azionare lavatrice e lavastoviglie solo a pieno carico

Questo è risaputo: effettuare lavaggi con poco carico comporta uno spreco di energia, che potrebbe essere limitato semplicemente aspettando di avere una discreta quantità di vestiti/stoviglie da lavare. Ma allora… Perché continuiamo a farlo?

       Preferire la doccia al bagno

Quando facciamo il bagno consumiamo una quantità d’acqua fino a 3 volte superiore rispetto a quando facciamo la doccia.

✓       Sostituire le lampadine a incandescenza con quelle a led

Le lampade a led le installi e te le dimentichi: durano fino a 35.000 ore, consumano molto meno rispetto alle lampadine a incandescenza e sono molto meno nocive in quanto non contengono mercurio e non emettono raggi UV.

       Installare un impianto fotovoltaico

Per chi è proprietario della casa in cui abita e ha a disposizione il proprio tetto, questa è senz’altro la soluzione migliore: investire in un impianto fotovoltaico comporta una spesa non eccessiva, che viene ammortizzata in pochi anni e permette di azzerare i costi in bolletta!

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       Lasciare il carica batterie del cellulare attaccato alla presa quando non viene utilizzato

È un inutile spreco di energia, che porta solo a un costo maggiore in bolletta. Non facciamo i pigri: quando lo smartphone è carico, stacchiamo anche il carica batterie!

✗       Dimenticare le luci accese

Quest’altra “forma di pigrizia” è tipica dei giovani, ma anche qualche adulto non ci fa caso. Ogni volta che si esce da una stanza spegniamo le luci e, soprattutto, durante le belle giornate alziamo tutte le tapparelle e facciamo entrare la luce del sole!

✗       Lavare l’auto con la pompa dell’acqua

Utilizzare l’acqua corrente per pulire l’auto è un grandissimo spreco. Anziché buttare via litri e litri, torniamo ai nostri vecchi amici secchio e spugna. Sarà un po’ più faticoso, ma potrebbe anche rivelarsi divertente!

       Lasciare il rubinetto aperto quando ci si fa lo shampoo, ci si rade o ci si lava i denti

         Chiudiamo il rubinetto quando non ne abbiamo realmente bisogno! 

✗       Lasciare gli elettrodomestici in standbyLa lavastoviglie e la lavatrice, una volta che hanno finito di lavare, se non vengono spente continuano a consumare. Mai lasciare gli elettrodomestici in standby.

Iniziamo a risparmiare!